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为什么我会睡4个小时候准时醒?? 不知道从什么时候开始,总是睡了4个小时候就会准时的醒来,以前在家很早就睡,8点睡到12点起来,现在我每天都是12点睡,然后4点就醒来了,觉得很恐怖,因为我不喜欢4这个数字,并且在凌晨..让我很难受,怎要才能一觉睡到天亮呢?? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人的生物钟就是很奇怪的. 我也试过有段时间每天凌晨三点钟就会自然醒来,只要连续两天以上就会形成生物钟.所以每天都把自己搞得紧张兮兮的.殊不知越紧张越在意就会更严重.所以,首先, 要把自己放松过来,其次想想是不是近段时间有什么烦恼的事情,尽快把它解决掉,如果没有,可以试着更晚一些时候睡.而当醒来时要特别注意让自己放松,别紧张,不要去干别的事情.更不要想别的事情.慢慢使自己的生物钟调整过来.实在不行就买点安神的药物来吃. |