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苹果+牛奶减肥有效吗？是喝那一种牛奶？伊利还是蒙牛？一天喝多少呢？ 迷茫中 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我不知道为什麽人们认为苹果能减肥?!我曾经减肥成功,咨询过专业的减肥医生,苹果是绝对不能吃的,还有全脂牛奶(咱们平常喝的都是全脂奶)要喝脱脂的(不过很难喝),香蕉、馒头（可以吃米饭）、油炸的、冰激凌、巧克力…… 我给你提供一份我减肥时的日程安排，希望对你有帮助。 早餐：一杯豆浆+一个煮鸡蛋，如果不够还可以加一小块全麦面包。 午餐：一两米饭（不要吃馒头）+二两肉（最好吃鱼虾不要吃猪肉）+一盘凉拌蔬菜（不要放油） 下午加餐：四两水果（最好吃柚子和梨） 晚餐：黄瓜或西红柿（要生吃，两种不能一起吃否则会破坏营养成分） 每天早饭前和晚饭后都要有两个小时的有氧运动。 我就是这样迅速减肥的,这是专业的减肥医生的建议绝对科学,我当时有特殊需要所以在50天内减掉30斤,这就相当于明星们快速减肥的速度.我已经成功了,希望早日听到你成功的消息. |