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有最简单的瘦身办法吗？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多喝水。。多运动。。注意平衡饮食 吃绿豆芽减肥,还有苦瓜. 要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用，肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。 多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。 煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用，有利于减重。 早饭不吃，但饮用下面的任何一款鲜果汁，可以收到很好的效果： 胡萝卜一根半(约300克)，180毫升汁；苹果2/3个(约200克)，160毫升；黄瓜1根(约100克)，80毫升；总计420毫升(2.5杯)。 胡萝卜两根(约400克)240毫升；菠萝200克，140毫升；总计380毫升(两杯)。 经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。 |