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大家好！胆固醇高还能吃什么补品？ 朋友：我今年40岁，最近每个月都犯感冒，体质太差了，有人建议我多吃些补品，可又不知该吃什么？今年我体检发现胆固醇太高，更让我犹豫该不该吃补品？听说输氨基酸对身体不错，是真的吗？请朋友帮我解答，谢谢你们！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。 2.黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。 3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。 4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇。 |