怎么快速减肥啊
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  发布时间：2007-11-27 08:15:22

>>>>>>>>提问

大家好我很胖尤其是肚子和胸部的肉很多（我是男的）因为我是个学生所以没有多少时间运动问一下怎么才能减肥啊当然是越快越好啊 知道的就告诉我吧！ 最好大家不要复制别人的答案 谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你有坚持性 那么我向你推荐我哥的减肥历程
我告诉你一个好方法
不过你要坚持住才行
为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦!
同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。
午餐吃6分饱哦
晚饭少吃一些就OK了
也可以少吃多餐
水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品
少吃咸淡
但睡前3小时最好不吃东西
我本人用此方法在半个月减掉了5KG
记住:要减肥就要有坚持性
要多多运动哦

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