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一日三餐的安排 最近和同事就一日三餐的问题上出现了分歧。我觉得是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，我同事一定认为是“早吃饱，午吃好，晚吃少”，想问问大家，究竟哪个更有科学依据呢？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上的时候人体属于睡醒过来的状态，而肠胃还处于晚上的状态，未能处于消化最好状态，但是为了1上午的工作而必须补充相当的能量来应付身体需要，就需要消化少而精的食物，既补充能量又让肠胃有适当的调整时间，中午的话下午的时间较长，而且肠胃开始正常运作，就能消化较多的食物来补充体能，吃饱就可以，晚上活动比较少，多吃的话易引起能量的累积，不消耗的话易发福，就要少吃！ |