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有谁喝过荷叶加山楂啊还有优酪乳加绿茶粉能减肥吗希望用过这两种方法的姐妹们给点意见 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我用的这种：优酪乳加绿茶粉。 下面是我自己在减肥过程中总结的事项， 希望对你有帮助： 1.选购酸奶：最好是优酪乳的酸奶，光明的和味全的比较好， 一般选择125ml左右的就可以了，价格大概在1.5元左右。 2.绿茶粉，大型超市一般会有销售，我的是从网上购买的，100g的连邮费也只要20元。 3.将酸奶中加入绿茶粉（喝酸奶的那种小勺大概1.5勺）， 接下来的就是搅拌均匀，一般好的绿茶粉很容易拌开，质量差的会结成小块，这也是检查绿茶粉质量的好方法 4.三餐前一小时吃，不要隔断哦！3餐可以照常吃的哦！ 5.坚持坚持，在坚持，成功离你不远了。 我减肥时给自己定的注意事项： 1.戒掉夜宵，它是肥胖的头号杀手（呵呵，我花2~3个星期戒掉的） 2.拒绝kfc，原因：胖，胖，胖....（虽然看到弟弟吃的都快流口水了，但是我忍） 3.面包，淀粉，薯片OUT，容易长肉肉的食物。想一下一个面包的热量居然=一份盒饭，可怕的东东哦！ 虽然有时候会忍不住，但会很控制的，想想我的肉肉就头痛了。 经过1个半月的艰苦奋战，我减了大概8~10斤的样子，这是2月份的记录。从3月开始就让身体休息，没有刻意减肥，但这一个半月养成的好习惯，让我很受用。 到现在为止，我就只有长1~2斤，基本没反弹，我觉得这个减肥方法还是很好的。 |