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运动后膝盖疼~！ 我男`今年17岁 以前`平常``不怎么运动``基本上不运动` 老是天天上网`` ~！ 最近```开始运动``慢跑```大概跑2000米`有时候会更长`` 跑几天下来````跑完之后`走路`膝盖就开始非常疼``不动就不疼` 我跑的是何边`地比较硬``` 后来``我跑学校的沙子路``跑完`下来``教室休息下``` 之后就感觉膝盖不舒服持续到下午``` 怎么回事`？我该怎么办`？不适合运动吗？ 我还穿过人字拖鞋跑` 然后就是布鞋 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前是练田径的,建议你每次跑步之前要做20分钟左右的准备活动,鞋要合适,不要穿拖鞋或布鞋,要穿运动鞋,每天锻炼最好能在土地上或操场进行,公路地面比较硬,容易造成运动损伤，当然如果用游泳来进行健身是首选了,基本不会造成运动伤害,而且是全身运动.天天上网时间长了会有很大的害处,要加以控制. 中秋节快乐! |