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有什么方法可让自己独立治疗自己的强迫症? 这并还不是很严重,自己调整应该会好,因此急求好法子,是医生的更要帮帮我啊! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的主要症状是什么? 比如不停的重复某个动作或想法? 具体有一些行为疗法 1.在手腕上绑个皮筋,有以上想法的时候就弹自己一下(惩罚法) 2.每抑制了一次以上的想法,奖励自己一下,可以是食物什么的(奖励法) 3.不断强迫自己重复以上想法,直到自己厌倦(厌恶法) "以上想法"是指你的具体症状啦 如果有所加重,一定要到心理门诊治疗 (不过在中国,综合医院的心理门诊还是以开药为主啦....苦笑) |