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我是学生，不可以节食，运动时间不多，有没有通过吃别的东西来减肥？要是自己的经验。 要一个星期就见效的最好。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥的方法很多，但是你要知道减肥不是一两天的事。我觉得，最好的减肥的减肥的方法就是少吃。具体是：早上一定要吃的要好。有人觉得早上要是吃早点就能少长点肉，其实是错的，因为吃早点时帮助小肠的蠕动的，有些人几天不吃东西，不但没有减掉多少，反而还增了。所以早点重要！午餐，吃饱就好，不要吃一些热量高的的食物。晚上，我建议少吃，最好不要吃主食，吃点蔬菜，自吃点水果，多吃食物纤维多的水果。早是，克制不住自己的话，还有两个在晚餐前要吃的东西，一个酸奶，在饭前喝酸奶不当可以减少你已一会儿要吃的东西，还对身体有好处（酸奶要比牛奶的营养高），还有就是喝无糖的可乐和饭前要喝汤。这些的作用都是要占地，这样你不饿，也减肥了。坚持一段时间会很明显。还有就是我们常说的运动了。我觉得，看你要见哪里。例如，你要见小腿，最好的方法是，快走，这样做的好处是跑步这种运动减肥会反弹，而快走就不会。还有就是想见腹部，转呼啦圈，其实不但可以减腹部，对其它的也有帮助。我也是学生，慢慢来，会有你想要的样子的。至于，能减多少每个人的情况不一样，我也不敢瞎说，这只是小女子的一点愚见，希望对你有帮助。还有，少吃零食什么的，那时发胖的元凶，还有急事自己啦，吃完不运动，怎么会不张胖呢？ |