请帮我分析一下
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  发布时间：2007-10-19 18:59:56

>>>>>>>>提问

如果我给别人发短信，别人不理我，我就会想发生了什么事，甚至会怀疑是不是自己做错了什么。睡觉前总会想，作业是不是做完，是不是还有什么漏做了。吃饭前总觉得手不干净，要洗很多遍手，总觉得人家好象知道了我什么似的（虽然我没有什么秘密）。总是疑神疑鬼，而且心理压力很大，经常喜怒无常，甚至想过自杀，我这个是不是强迫症？请帮我分析一下
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实你的这个现象是很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。

一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！！

加油！！！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~
有些病痛，你越认为你病了，你就越是真病，越是病的厉害！其实，在起初，你并没有病！
放松你的心情吧！调整你的心态。
抽出一天 休息的时候，去爬一座离你最近的山，去体会一下一览众山小的感觉，或许会有用！
建议：
1、建议你平时多听一下古典音乐、爵士乐或是民谣,这些缓慢优雅的音乐对减压很有效！不过要坚持，大概一个月就会看到有效果了。
2、多做运动，如果自己没毅力的话，就去报名一个健身班或舞蹈班什么的，我很推荐你去做一下瑜珈哦，做瑜珈真的超级有效。
3、请一个长假，去旅游一下吧，最好就是去一些山清水秀的所谓“乡下”地方，去大城市基本对减压没用。
4、心病还需心药医，解铃还需系铃人，找出自己心病的源泉，勇敢去面对，再与之告别。毕竟那些已经成为过去，你无论怎样都没有可能改变，要学会看到未来。
5、学会不要再在乎别人对你的看法，只做好你自己的本分。

6、每天把自己的心情写下来，就当做是对自己诉说的心情日记或是心情随笔。
7、紧张的时候多练习深呼吸，就是深深地呼上一口气，再慢慢地吐出来，要有多慢就多慢。这个对在冬天里打寒颤的时候很有效，其实在冬天里打寒颤跟紧张就有点像。
8、多种点花草和养些小动物，把它们当做是你的亲人一样对待。

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