怎么样有效控制自己的情绪？
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  发布时间：2007-10-19 18:55:04

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怎么样有效控制自己的情绪？


休 闲 居 编 辑

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参考：http://www.fadesky.com/emotion/how-to-control-your-anger/

1. 深呼吸。
2. 找出你生气的原因。
要知道自己为什么而生气。大部分时候，你也不知道生气的确切原因。
3. 从旁人的角度去看你现在遇到的问题。
4. 考虑后果。
5. 让自己冷静，转移注意力。
6. 缓一缓。
说服自己离开，或者把这当作比赛，告诉自己：“时间到了！”，缓一缓再说。
7. 自我培养。
平时注意培养自己的兴趣，例如：书画、读书、锻炼等等，让自己喜欢做某件事情。
8. 爱生活。

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