如何使睡眠时间最少而精神又很好
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  发布时间：2007-10-19 18:45:37

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我想把大量时间用于学习,请问有没有非药物的方法,可以减少睡眠时间而精神又饱满
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

根据你的年龄，应该有比较适宜的睡眠时间吧，你可以在那基础上适当缩短睡眠时间坚持两周左右，就基本上能适应，但是中午最好能趴在桌子上休息一些，时间不要长于半个小时，这样能保证整天的效率。
不过每天的睡眠时间如果太短，以后会变笨的，不要得不偿失哦。

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