我老是强迫回忆，怎么可以不这样？求助！
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  发布时间：2007-10-19 18:33:57

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1.我老是担心一些莫名其妙的东西，知道不会发生还老是去想它，说出来就会换一件事想。
2.我老是反复回忆以前，去想有什么做得不对，或者去想有什么想法不应该有，反复去想它，说出来也不如释重负，还要反复想，有时候就换一个。

怎么办？有什么好方法？我想摆脱！不想影响自己优异的成绩。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好，你说你老是担心一些莫名其妙的东西，知道不会发生还老是去想它，说出来就会换一件事想。老是反复回忆以前，去想有什么做得不对，或者去想有什么想法不应该有，反复去想它，说出来也不如释重负，还要反复想，有时候就换一个。我们之所以会出现强迫性回忆,那是因为通过回忆能够帮助我们缓解我们的因强迫症状引起的焦虑,当我们一次偶然的发现通过回忆能够缓解我们焦虑并因此让我们感到不再那么痛苦,那么当我们感到焦虑时,为了缓解它给我们带来的焦虑我们就会习惯性的强迫自己去回忆,当会议受阻的时候我们就感到焦虑不安,并因焦虑得不到缓解而感到痛苦。
对于强迫症状，我们不要去关注它更不要去分析它,因为我们的关注与分析不但不能帮助我们缓解症状，相反的，可能会使全我们的症状更加明显，因为我们的关注与分析实际上是对我们的症状的一种强化的作用，而我们痛苦会导致我们反复的去思考为什么会出现那样的想法.对于强迫症,我们能够做的就是不关注不分析，带着症状从事正常的工作与生活，,不要排斥它个我们带来的痛苦，接纳它,接纳它给我们带来的痛苦，

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