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这样吃一个月可以瘦多少? 早上:一杯凉开水.加早餐.(偶尔不吃早餐,吃二个梨子) 上午的时候就在公司喝几杯肠清茶水 中午:一杯牛奶. 下午继续喝几杯水 晚上:不吃晚餐.吃水果.偶尔还会喝水 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上你那样吃是ok的．． 但早餐的内容最好是有营养的东西..吃多点没关系.早餐是最重要的.如果早餐不吃就会虚胖.不知不觉中就胖了的.. 然后一天中多喝水..特别是在10--11点那段时间.胖的人就是要进行排毒 中午不要吃太多..不要吃糖类和乳酪类..其他就随便,.切记营养要均衡.不要为了想减肥就不吃饭什么的..营养要够.但不要多就是这样 . 晚上也不要吃多..吃一碗米饭.和多吃蔬菜..鱼肉.. 在我们吃东西的时候都要慢慢的咀嚼..不要做其他事情,就坐在饭桌上安安静静地吃. 胖的人吃东西都会吃很快..但瘦的人就会慢慢吃. 水果也要多吃哟 如果真按我的方法去做了.有瘦的话记得跟我说声呀 |