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如何解决失眠,调整生物钟两个问题? 性别男,17岁. 经常失眠,最近生物钟也彻底打乱了 白天黑夜完全颠倒了 想调整过来 但晚上根本睡不着,天亮了才有一点睡意 请问在不用药物的情况下如何解决这两个问题? OH NO 这种生活过的真痛苦 Help me! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我跟你一样哦～ 不过现在好多的 不过治疗是会比较累哦！ 办法很简单！你天亮的时候你就不要睡了（晚上睡不着的时候）～去看看电视啊～打打游戏的，就是让自己的体力别消耗的太快，你一定要坚持着！整天别让自己睡，在天亮的时间做好你天黑后做的事情．然后到了天黑的时候，你就上床睡，这样就行了！ |