怎么才能让自己晚上11点睡觉，早上6点起床还不困？
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  发布时间：2007-10-19 17:26:51

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我是个初三学生，上课总困，想问一下这个问题，谢谢了
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，少做激烈运动，尽量忘却白天紧张的学习和工作，忌看有刺激性的电影、玩游戏等，总之要让自己安静下来，养成良好的习惯。另外，如果有条件的话，硬件设施也可以改善，如选择受外界干扰少的卧室，选择软硬合适的床垫和枕头。

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