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我喜欢打球,但身子弱小,我想提高我的身体素质,想练体能.谁来支支招,怎么练?谢谢了!!!!!! 我17岁,身高170. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 训练体能 首先你最好坚持每天跑1000米 其次 你所说的提高身体素质 如果是单纯的弹跳和弹速的话 最好试试蛙跳 或者是每天坚持下蹲起立的重复运动 而你指的是身体对抗的身体素质的话 希望你能先把体重稍微增加一点 因为体重较轻的人 在身体对抗上会有弱势 还有打球的上肢力量也很重要 建议你做俯卧撑 举哑铃或者引体向上 来增加自己的上肢力量 这仅仅为个人建议 具体操作还需要你自己能够有毅力坚持下来 凡事都是靠坚持的不是吗 加油吧 |