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关于睡前的记忆安排 我是一名学生,在语英的记忆方面可以提高,所以我想利用晚上的时间对该记忆的进行记忆,请问晚上到睡前,(如果是12点前睡的话)哪段时间用于记忆比较科学?一般是睡前多久记忆比较好? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人在睡着时的脑波是维持在α 波～β波之间 脑波在α波 ～β波之间的波形是人脑记忆最快及最有效的波形 而人快要睡着的时候的脑波就是很接近α波～ β波的波形 所以睡着前的记忆力真的比较好。 当然睡醒时的波形也很接近α 波～β波 所以这时的人脑记忆力也非常好，有人会把要念的书用声音录下来，然后在睡觉时重复播放听 也是因为这个原理。睡前一刻钟记忆要点. 睡前醒后是记忆的黄金时段 前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容 早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。 |