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应该跑步前吃早餐还是跑完步再吃啊? 应该跑步前吃早餐还是跑完步再吃啊? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 级别：学妹 2005年3月1日 早上起来后,空腹喝一大杯白开水,夏天可喝盐开水,这样有利清洗肠胃,加速新陈代谢,然后出去跑步,跑完步后可做一些放松的伸拉动作,慢慢走一走,一般运动完半小时到四十五分钟后就可吃早餐了,这样对身体是有好处的,因为你及时补充食物\蛋白质可加速体内脂肪燃烧,帮你消耗脂肪,也可为一天的工作学习带来充足的精神. 如果吃了早餐,当然不应该马上运动,同样吃中餐晚餐也是的,最起码四十五分钟后做一些柔和的运动,如果是跑步,建议你一个半小时到两个小时运动比较好! |