怎么减掉小肚子啊????
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  发布时间：2007-10-19 16:18:07

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最近突然长胖了,而且就是肚子长肉,腿也粗了,是不是因为天天做在办公室的原因?怎么才能减掉啊??真是郁闷,谁能指导一下非常感谢!!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

锻炼区域：腹肌和大腿前侧肌

让鼓鼓的小肚囊自动离去，回复平坦。

第一步：仰卧，两手掌心朝下平躺在床上或垫子上，双腿并拢，让脚板立起来。

第二步：慢慢吐气，双腿往上抬，与身子成90度角，在吸气放下，如此重复10-15次。
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