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我有时上课很想睡觉听不好课请问怎么能有效提神？ 不是兴趣问题．我是每天早上第2到3节课就会犯困．． 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 啊····我读书的时候也有这种情况，一般第四节课精神就好得不行。我觉得有几个方法，可以试一试 1.做一下眼保健操，特别注意轮刮眼眶的那个，然后再按摩一下太阳穴，有一点效果。 2.点眼药水，通常那个时候眼睛都比较疲倦，而有些眼药水可以缓解视疲劳，推荐新乐敦，润洁或者亮睛，再配合眼保健操，就比较有效果 3.最简单但最有效的方法，就是直接睡十分钟或者五分钟，到时候让同桌帮你注意一下老师，来了就叫你（虽然会漏听一部分，不过后面的精神就比较好） 4.想睡觉的时候掐一下自己，痛就会让自己惊醒 5.下课的时候补眠。 6.泡茶或者咖啡，想睡觉的时候喝。不过还是推荐茶，咖啡喝多了伤胃 7.市面上有卖三勒浆之类的抗疲劳药物，听说还有一定效果。 最后，其实累就是压力大或者晚上睡得比较晚，而睡眠时间不足，最重要的就是好放松心情，然后晚上早点睡，保证睡眠质量是最重要的 |