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早餐怎么吃才是健康的? 我的早餐很不定,时吃时不吃,不知这样对身体有什么影响? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐宜选择的食物 -------------------------------------------------------------------------------- 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。 www.ccvv120.com |