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我现在13周岁了，身高154左右，同学都好高，我还会张个不？ 估计会有多高？应吃些什么啊？或者是运动之类的？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你当然还有的长,你才13岁呀 就是25岁的人只要饮食方面做的好,都有可能长身高的哦! 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育.此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物 多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 |