人晚上一般在哪个时段睡觉睡眠质量才最好!!!
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发布时间：2007-10-19 15:20:41
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俗话说:早睡早起身体好.但是睡得太早了,睡眠时间会很长,也不好.
那一般在哪个时段睡觉睡眠质量才最好呢?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
9点到10点之间吧.
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
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