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我有点瘦，有点低血压，怎样才能增强体质~？ 我有点瘦，有点低血压，怎样才能增强体质~？ 我的肠胃，吸收不太好，饮食不太有规律，22岁~！ 我想长胖点，身体再强壮些~！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好朋友 说给你说怎么样恢复体质了，多多加强体育训练就能恢复了，具体的恢复给你说一下，你一个可以天天练习长跑，早晨晚上可以各跑一个3000米，开始如果不适应的话，可以先跑800，1000，1500，2000这样慢慢的加，不过每天要坚持，每天在跑步之前把身体给活动开了，以免造成不必要的伤害，天天做200个俯卧撑仰卧起坐以及蛙跳，可以分成两组做，早晨100晚上100这样，还可以跳绳，一次100个，如果条件允许的话，你经常去游泳，游泳是锻炼全身的最好方法 在饮食方面，每天多吃青菜，多吃牛肉和鸡肉，尽量少吃猪肉，多吃点粥 最后，祝早日康复，学业有成，身体健康，事事顺心！！！ |