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晚上经常说梦话,什么办? 一直以来我总是睡觉时候说梦话,我真的不想这样 ,但是老是出现这样的情况,望各位朋友和医生们,帮我想给办法.谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 说梦话也是正常的表现，有人说梦话反映很激烈（ 比如声音较平时大，偶尔还会跳起来），有人可能只是轻轻的嘟囔两句，这些都是正常的表现，没有必要太在意，想多了反而更不好~~~ 建议你睡前半小时，就不要再用脑或看书了，避免紧张的脑力活动。喝一杯热牛奶、用热水泡脚，按摩一些保健穴位~~~，这些都可以镇静安神，以达到高质量的睡眠。 食补一些营养大脑的食物也散步错的选择：糖水、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 最好不要盲目使用催眠镇静的药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 说梦话是谁都有的事，真的不必太在意~~~~ |