为什么打呼噜而不自知呢？
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发布时间：2007-10-19 12:09:17
>>>>>>>>提问以前都不会打呼噜，不知道从什么时候开始的，真讨厌。晚上睡眠还可以，可睡去了就打呼噜，而且自己还不知道，是别人告诉我的。现在好担心啊，虽然目前是自己一个人睡，不会影响到别人，可心理总有负担，因为总会有一天有需要或必要的要跟别人同一个房间睡或同一张床睡，比如出门，比如出差。真感到有些害怕那些机会不要到我身上来。可我知道一定避免不掉的。现在该怎么办，怎么会这样呀，控制都不行，人总是要睡觉的呀。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
睡觉打呼噜，是个问题！
打呼噜 ,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。为此，我专门在百度上搜了一下，得到以下内容。
休 闲居 编 辑
睡眠打呼噜不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志 ,影响患者的呼吸功能 ,而且与高血压病及心脑血管疾病的发生密切相关。打鼾已不再被当作是一种正常的生理现象 ,越来越多深受困扰的患者也逐渐认识了打鼾的危害 ,他们四处求医 ,强烈要求治疗。
由此可见，睡觉打呼噜，是个问题。它可能会影响人的身体健康。
睡觉打呼噜不仅是个问题，而且还有可能引起其他问题。比如说，如果你是个已婚者，它有可能影响夫妻生活的和谐；如果你是个学生，它有可能影响你的人际关系，影响宿舍团结。如果你晚上鼾声如雷，偏偏宿舍有一个睡觉很轻者，睡觉时来不得半点响动，这样就会搞得他晚晚夜不能寐，久而久之，怨气加重，矛盾就会逐渐形成。我身边就有这样的例子。
其实，细细想起来，导致这样的结果，也怨不得任何人。打呼噜者不自知，听呼噜者无可奈何，苦不堪言。矛盾的解决，需要双方的协调。所以我们必须想办法解决矛盾。
依我看来，解决此问题，有以下方法。
首先：打呼噜者遍访名医，苦求偏方，寻求可以治疗打鼾的良法，这个方法比较好，于人于己都有好处，可惜目前用于治疗打鼾的方法虽然不下数百种 ,但许多方法的疗效并不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;2.禁服镇静安眠药 ;3.减肥 ;4.戒烟 ;5.侧卧睡眠 ;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻 ;7.保持鼻腔通畅。
还有一个方法，就是赶在打鼾者睡觉之前，速速入睡，并且一定要睡得很死，尽量避免在你睡觉之后被吵醒，如果被吵醒了，不要发火，可以数数绵羊，数数数，尽量使自己处于迷糊状态。
好了，关于晚上睡觉打呼噜问题的问题，就此作罢吧！
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