我的工作需要经常熬夜！现在总觉得腰酸腰痛！还有虚汗！没精神！
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  发布时间：2007-10-19 12:09:02

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请问怎样调理！

谢谢

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“阴虚”的问题。
药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。休 闲居 编 辑
1）补肾重要，补对肾更重要
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2. 肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
……
2）肾阴虚时忌吃或少吃食物
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
3）以下给你介绍几则既能滋阴祛火、且能调理脾胃的食疗膳方：
1. 韭菜粳米粥
取新鲜韭菜(或韭菜籽10克)、粳米各60克，盐适量。将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。
2. 虫草炖全鸭
用虫草25克，鸭1只，姜片、陈皮适量。虫草洗净，陈皮浸软，刮去瓤；鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。
3. 核桃瘦肉汤
取瘦肉120克，元肉、核桃肉、淡菜各12克，生姜数片。核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤。
4. 盐水五香虾
用鲜虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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