两只炖鸡蛋多少热量
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  发布时间：2007-10-19 03:30:05

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。

你要炖的两只蛋是中等的蛋嘛！~还是个头比较小的溜达鸡蛋~
别看溜达鸡蛋的个头小，营养可很高的哟。。

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