如何让大腿减肥！？
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  发布时间：2007-10-19 03:14:06

>>>>>>>>提问

我是男的，15岁，其他都还好，就是大腿和臀部太肥了~
难看死~谁有办法？请问在家练习青蛙跳有没有用？
我不要复制的
我要的是已经成功的人的经验呐~！
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、吃完饭30分钟内别坐着，一定要站着。
2、高抬腿练习，一天100下，每天二次。
3、单腿下压，一天3次，一次15分钟。一个月内如果你能练到劈叉，我敢说，一定会达到你喜欢的样子了。
以上为本人的实际经验，如果你能象我一样坚持，效果会让你惊呆的。还有什么不清楚的可以给我留言，我负责到底。

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