我节食减肥已经快4个月了，效果还好，不过手臂和大腿上的肉很松，谁能教教我该如何让肉紧一点。
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  发布时间：2007-10-19 03:11:37

>>>>>>>>提问

还有，呼拉圈能长时间转吗？会不会对肠胃造成伤害呢？多长时间为适合。跳绳小腿会变粗吗、多长时间适合呢？
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也跟你一样
你只要适当做点运动
每天原地小跑40分钟 腿上的肉肉就会慢慢结实 不会积累成肌肉
如果不是原地跑 会让你腿腿上又出现赢帮帮的肌肉

或者你也可以骑自行车

手臂的话打羽毛球最好了

我就是这样减下来的

另外纠正楼上的

瑜伽只能保持身材 并不能让肉结实
跳绳3分钟还好说说
你让楼主跳一小时
对心脏不好的

而且跳绳会让小腿出现肌肉
到时候就很硬邦邦的两块了

呼啦圈不管在吃饭前后 对胃都不好的
这个我还专门问过医生的

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