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大家看我今天吃的热量高吗？ 9点半才起床 我昨天1点多才睡觉 10点10分 早饭 喝一杯蜂蜜水 一片黑麦面包 两粒小虾饺 一杯无糖的低脂肪酸奶 大概200毫升 运动：做家务40分 11点35 中午饭 中碗小米粥 一口青菜 2点又饿了 吃了一个小青苹果 一个中等香蕉 4点又饿了 吃了一个小青苹果 一个中等大的香蕉 4点20 又喝了半杯无糖的低脂肪酸奶 大概180毫升吧 晚上还要运动 跳绳40分钟以上 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 恩，其实也不算高啦！但是吃太多水果也容易发胖啊！特别在电脑面前就不要吃东西了，因为容易水肿和积聚脂肪．还有一个小建议！做运动最好保持1小时以上，但也不要过量，产生肌肉就难看了．我以前是每天做半小时运动的，后来每天或隔天做1小时运动，明显比较好哦！希望你能坚持运动和均衡饮食！PS：做运动前后1小时不要吃东西，如果真的感觉饿的话就做点感兴趣的事来分散注意力吧！ |