求助！！关于减肥
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  发布时间：2007-10-19 02:51:03

>>>>>>>>提问

我的身材属于梨形身材，上半身不大胖，但腿上有很多肌肉，硬邦邦的，所以导致我的腰虽然不胖但是没有曲线，是直的。可是我不懂得怎样减。我一直以来都有打篮球和打羽毛球的习惯，不知道这些会不会使我的腿越来越壮啊！有什么方法吗？
而我的朋友属于身材不胖，瘦瘦的但是腰部有小肚腩，而且臀部有点大那要怎么减啊，拜托了！
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果是脂肪的话就通过有氧运动来减，每次30到60分钟的跑步、游泳、骑车都可以，每周3次左右
如果是肌肉的话就需要每次运动都都要做按摩，防止肌肉纠结成块，假如现在已经很多肌肉了，要不就锻炼其他地方的肌肉使身体更匀称，要不就减少运动，让身体的肌肉变为脂肪，通过运动再来减，或者去做瑜珈和游泳，有人说效果还不错

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