怎么样减肚子旁边的肉
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  发布时间：2007-10-19 02:49:44

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怎么样减肚子旁边的肉?


休 闲 居 编 辑

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我为了当模特从140减到102，用了4个月的时间，在这4个月的时间里，每天早上吃些营养高的低热量的东西，中午喝些去油的高汤，吃些苹果，香蕉，西红柿火龙果之类的水果，到7点就什么都不吃了，下午有些饿的时候就喝酸奶，运动是必不可少的，每周的1，3，5，7，我会上空手道的课，坚持4个月就瘦了，后来我教练告诉我，其实我不节食一样会瘦，因为当你消耗的热量大于你吸收的热量自然就会瘦，控制你的饮食，少吃些高热量的东西，尽量吃7分饱，晚上尽量少吃，我相信不久一定能瘦

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