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怎样减腰部以下的肥肉？？？ 我从腰部以下肥肉很多，有什么好的方法能减下去吗？ 还有，我是在校的学生，方法要能让我在学校就能用！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以通过饮食,运动,手术==(不过我不建议你去医院,还是自然的去减肥那才是对自己最好的.不要因为减肥而伤害的自己的身体) 你可以选择在自己没事做的时候挥挥手,动动脚的,(自己乱跳舞,跳舞可以减肥哦) 吃一些清淡的食物,多吃饭,多吃菜,多吃水果,多喝水,少吃肉,少吃油油的东西,不过要注意饮食均衡哦!吃饭前喝一碗汤或者水,吃七成饱就好,,少吃多餐,睡前4小时不能吃东西... 假日的时候可以叫上好友去做运动(打羽毛球,打乒乓球,玩一下运动量大一点的游戏,) 想要美腿?? 多吃这些水果吧~! 香蕉--是双腿匀称最重要的营养素. 苹果--防止下半身肥胖. 木瓜--让你的双腿慢慢有美感. 芹菜--补充修长双腿所需的钙质. 葡萄柚--能使新陈代谢顺畅. 红豆--消除浮肿. 芝麻--瘦身,养颜,美发. 海苔,海带--改善双腿的血液循环. 最有效的一个方法就是 假想自己的腰边有一个呼啦圈 然后你就试着让腰部以圆形的轨迹运动 一开始的时候可以慢一点 因为很容易就是形成左右扭腰运动勒 记住哦,一定要是圆形轨迹运动 这样,可以很有效的瘦腰 偶是个成功的例子! 祝您好运!~ |