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帮我看一下减肥食谱 早餐：一杯蜂蜜柚子茶，一个煎蛋或5个饺子 上午：一盒特伦苏 中午：100g黑米饭+适量蔬菜 晚上：一个水果（如：苹果，无花果，桃子….） 以上基本不变6天后 早餐：一杯鲜榨果汁（约300ml），1片全麦面包 午餐：白米饭或面条（约110g）+适量蔬菜+少量肉和鱼 晚餐：一个水果，有时也吃一些蔬菜，但绝对不吃饭 有时插空也会吃一些水果或黄瓜，圣女果 这是我的减肥食谱，请各位帮我看一下，大约1个月能减多少 拜托请不要给我复制一大堆资料 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 问题不是很大.. 不过我建议你把那个"少量鱼肉"加到七天里去.. 如果摄入蛋白质太少的话身体最先消耗的不是脂肪 而是你的肌肉.. 因为肌肉是饥饿到来之时最无用的身体组织 |