请问大家哈~减肥的话早点吃什么//
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  发布时间：2007-10-19 02:31:22

>>>>>>>>提问

我是天津的~
所以几乎都是以面为主的 可是减肥不适合吃面挖` 那早点怎么办呀``
豆沙包和窝头能吃吗?不加糖的.. 这两个哪个比较不容易胖?
(只早辰吃..因为中午和晚上只吃水果了..)
还有哈
我现在每天上午上下10次爬楼梯 6层楼高的那种
下午1000个跳绳
这样可以吗?`
一个月大概能减多少那?~
`我现在身高173左右体重和身高差不多-_-`~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

别理上面的 我是理科的高中生 我们生物里面有
首先纠正一下 不是没有糖的窝头就可以减肥的
淀粉类的食物也是转化成葡萄糖的
首先我先说个我自己的经历
我今年高三 高一很胖 有78.5KG 我175CM 决定减肥
然后从高1下开始减肥 等高一结束时候 我已经65KG了 后来我又猛吃.....今年高三体检...从65变成了85.....5555555555555555....
不过减肥其实不是看你吃多少 而看你吃什么
一般吃淀粉类的 容易长肥肉 吃牛肉羊肉鸡肉容易长精肉
别吃猪肉 要少吃 还有注意 千万别吃太多快餐~

言归正传 早上你可以吃一点豆制品 譬如豆浆 可以放糖 少一点~固体类食物可以吃一些全麦的 千万别不吃喔~
还要多运动运动
其实感觉长跑对于体形的塑造特别好 比其他的都好

其实减肥的意思就是 输入＜输出~
多运动才好~~呵呵~~~不过我那时候是少吃的 不过也没饿死~哈哈 没刻意去减肥~

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