如何改变喝水也长肉的体质
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发布时间：2007-10-19 02:28:00
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>>>>>>>>休闲养生网回答：
大多数人认为，食物减肥最好，因为只有从平时的饮食习惯改变，才能根本的减肥不反弹！您说是吧！
想减肥多吃冬瓜皮、红豆休 闲 居编 辑
http://www.qiaolady.com/shjn/shcs/2007-05-14/shjn_2361.html
冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
当然还有很多饮食减肥的方法，这里就不一一列举了，如果感兴趣，请看参考资料，那里有更详细的内容。祝所有想减肥的朋友，成功！
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