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郁闷极了，哪位给我一个减肥的有效办法：》 郁闷极了，我超重了20多斤，可是现在我每天只吃中午一餐（2两饭 加2个素菜）每天晚上还跑2个圈（也没睡懒觉），可是坚持一个星期了 还是没瘦.我每天的事情就是坐在电脑前做事啊 瘦不了肯定和这有关 可是这也没办法改变啊 请问 哪位给我一个减肥的有效办法：》 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃2两饭呢啊？我告诉你饭比菜更能让人发胖。我也是坐电脑旁工作的，我告诉你啊，每隔一小时起来走走，舒展一下身体，这样不会让你全身的肉向大腿和臀部堆积。然后吃饭方面，早饭一定要吃饱了，因为一个晚上睡觉过来胃里没有任何食物只有胃酸，再撑到中午吃饭的话一方面胃酸会慢慢侵蚀你的胃黏膜，另一方面人的饥饿感重中午吃的就多。晚饭适当少吃或者用别的东西来代替饭，比如水果什么的。千万别再一天只吃一顿了，那肯定瘦不了！我现在88斤，每天有10到11小时坐电脑面前，反正我是一直坚持上述的方法的，你试试吧！ |