控制体重
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  发布时间：2007-10-19 02:25:59

>>>>>>>>提问

我今年十二岁，男。一米52，体重58千克，请大家教教我控制体重的方法（我五点放学，没有多少时间）要切实可行！！（我比较没有耐心，谢谢）
休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。
反复做100遍。
效果：可锻炼腹部、后背、胳膊
做法：
1、平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。
2、屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
3、两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

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