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我减了16斤...会反弹吗? 我以前很胖,126J,然后我下定决心减肥后,不怎么吃米饭,以其他的东西,比如,番薯,杂粮面馍等等代替它,自从减肥以来,我的饭量明显下降(早餐:一个水煮蛋,一盒牛奶,午餐:吃猪肝或黑木耳或蘑菇再加一点鱿鱼之类的,我晚餐几乎不吃...我吃的很少,我估计我一天摄取不到2000大卡的热量...然后现在是112J,我16岁,还想再张高一点,所以每天都有喝纯豆浆,我这样吃会对身体有害吗? 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般节食减肥都会反弹的 不过这也要看个人情况 如果你今后保持饮食健康 不过量饮食 不过量摄取高热量的食物 并注意平时锻炼 应该可以保持 但是你现在正处身体发育关键时期 各种食物中的营养对发育都是很重要的 如果不是在专业营养师的指导下 建议不要节食减肥 这对各方面发育都有害 如果你只图一时的体形好而不顾身体 那总有一天你会后悔 但那也来不及了 |