有什么方法可以迅速减肥啊？？
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  发布时间：2007-10-19 02:23:13

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我的个子不高，可是却有点胖，特别是腹部和腰部，不知道有什么方法可以快点的减肥下来呢？


休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


减肥要有恒心，不能今天减了明天就不减要天天保持，腹部减肥最好是早晚一次，晚上躺在床上做5分钟的仰卧起坐，早上起来没吃饭之前。运动10分钟，其中3分钟是仰卧起坐，还有7分钟那就是你全身运动下，跑步最好是慢跑，每天早晨起来慢跑天天这样只要20分钟就好了，腰部是最难减肥了，一般的腰部和腹部都是个人的坐姿问题，以后站要有站象，做要有做象，做要挺的身子，这样是最好的，在你不只不决中减肥还养好了良好习惯，吃方面最好多吃豆类，水产类和蔬菜水果，油腻的食物少吃，还有零食，尤其是属片，有油炸过的食品少吃以外，饭后不能直接饮水，这样对胃的消化不好，吃点苹果有助与消化。。。就这么多了 好好想想偶的话哦

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