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有什么方法可以最快瘦手臂啊? 夏天连件无袖衫都不敢穿,就怕那肥嘟嘟的手露出来,一肥就先肥手臂,我宁愿肥脚也好,大不了我穿长裤...偶漂亮的吊带都不能出来露下脸啊. 拜托哪位有经验的MM指教下下,要最有效的方法啊. 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦手臂的方法很多哦~但有没有效果就要看你能不能坚持了~ 先跟你介绍三种简单有效的! 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。 |