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减肥人群最适宜吃什么样的东西？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃五谷杂粮对瘦身很有帮助，越是吃精细的东西，越容易发胖~~ 饭勿吃太多，8分饱。因为饭中糖含量比加高，特别晚上不能吃太饱，容易发胖！！ 瘦肉鱼类可以吃适量，瘦肉不会发胖，糖含量较低~~水果应多吃，营养纤维多！ 可乐不能喝太多，因为是碳水化合物，对人体不好，而且容易发胖，油炸的也不该吃太多。（特别是肯德鸡这种东西）还有甜食，一定要少吃！ 可以和些红茶，立顿的纤扬茶不错，可以试试。 以上全是本人的经验！！我很瘦，才76斤~~ 减肥期间饮食要特别注意，除不吃油的、甜的东西之外，也绝对不能挨饿。节食是必须的，但不能饥肠辘辘，否则结果就是暴饮暴食，前功尽弃！喝些豆浆、吃蔬菜沙拉、鱼、黑米稀饭、一些水果。 |