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T-T有什么办法可以减腰啊！ T_T 有什么办法可以迅速减腰啊？救命啊..我别的地方什么都不胖就腰有肉肉啊，救命啊...我想要又简单有快的方法..谢谢拉... 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦腰有方 这是你从来都没有想过的姿势,因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力,你将使所有腹部肌肉得到锻炼-尤其是斜肌---还有你的后腰.这可使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊!注意在做动作时不要放松殿部. A.从左侧开始,举起你的大腿,殿部和躯干离开地面,用前臂和脚支撑你的重量.把大腿向外伸,右脚交叠在左脚上.把右手放在脑后,寸部向上与肩成一条直线. B.慢慢地向前弯曲,以后寸部作指导直到它触及你指尖前面的地面.回到起始位置.重复3到5遍,换方向. |