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大家帮帮忙,我现在128斤，想减肥，我准备在半个月的时间减下15斤，谁能有好的方发呀 我想在十一之前瘦下去,可是我自己住外面不能做饭,只能出去吃一些东西,晚上下班很晚,工作一天又很饿,晚上吃东西就会很多,然后就睡觉了,怎么办呀,我每天早上基本不吃饭,一天主要是在晚上吃东西.谁能帮帮我呀 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，我也想在十一之前瘦下来，这段时间一直在减肥，效果还行，瘦了7，8斤。 首先，你一定要吃早餐，不论从什么角度来说，早餐不吃都不好，不仅不利于减肥，而且对健康不利，长期不吃早餐，胃一定受不了。 我上学的时候就从来不吃早餐，中午晚上狂吃，那时候很胖。 现在每天早晨吃很饱而且很营养，中午吃些水果，晚餐只吃些蔬菜，睡觉之前一定不要吃东西，下午有空的时候就晃呼啦圈，每次半个小时…… 开始的时候下午晚上可能有点饿，后来就慢慢习惯了，由于早餐吃得好，所以也不会觉得没精神~ 祝你减肥成功哦，美女~ |