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为什么冰淇淋的热量那么高? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哈根达斯给类口味冰淇淋的热量为290卡路里。 冰淇淋和饮料一样热量极高！一支雪糕就含热量达280卡路里，所以想keepfit的我们，冰淇淋不能多吃，多了会变成... 又爱又恨冰淇淋 你钟爱的冰淇淋可是你瘦身大计的不共戴天之敌，女孩子们吃一个冰淇淋，往往要先思想斗争一番的，最终，很没出息地说些放弃之类的话，看似很无奈地作出让步，其实心里还是喜欢得要死。 既然要吃，就吃得明明白白一些吧！ 易肥增值成分 果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。 七彩糖条 彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。 朱古力碎 朱古力碎中有55％可可油，18％碳水化合物，12％蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。 冰淇淋营养成分（1/2杯，约125ml计算） 类别 热量 脂肪 糖分 蛋白质 胆固醇 （卡路里）（克） （克） （克） （毫克） 香草 150 10 11 2 25 草莓 130 6 15 2 20 朱古力 146 8 15 3 27 绿茶 140 8 13 3 27 曲奇 160 8 14 3 25 芝麻 140 8 14 3 25 吃完冰淇淋做运动 吃1\4杯冰淇淋的热量约为80卡路里，要消耗身材摄取的多余热量，靠做运动最好不过！ 所需的运动时间（分钟） 赛跑（200米\分钟） 7 游泳（自由式） 8 慢跑（160米\分钟） 10 跳绳（70次\分钟） 10 打羽毛球 14 上下楼梯 18 骑自行车 32 其实，你应该从正餐中吸收各种营养素。冰淇淋只是一种小吃，但因冰淇淋乃高脂高糖小吃，所以一定要适可而止，免得成为大胖子。 |