我176身高160斤我想减肥可是减不下去呢
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发布时间:2007-10-19 02:00:51
>>>>>>>>提问应该用什么适当得办法在比较快得时间下健康得减肥呢?
[不使用任何药剂]
大家告诉我下
谢谢
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我觉得锻炼这个东西因人而异的,如果你是一个比较瘦的人通过锻炼肌肉块大,结实,看起来很有型,会慢慢的胖起来,没听说过一个人120斤,通过锻炼一年以后达到100斤的,相反你现在160斤,通过锻炼会减少体重,但不会减到120这样,会在140-160之间保持。
我告诉你一个好方法
不过你要坚持住才行
为了调整食量,最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦!
同时,每天早上服用西红柿汁代替早餐,最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好),跑步可以去除身体多余的脂肪。
午餐吃6分饱哦
晚饭少吃一些就OK了
也可以少吃多餐
水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品
少吃咸淡
但睡前3小时最好不吃东西
我本人用此方法在半个月减掉了5KG
记住:要减肥就要有坚持性
要多多运动哦
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