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为什么我减了一周没有变呢? 我165,60KG,减了一周了,比平时吃的少的多,早餐正常,午餐只有5-7分饱,晚餐更少,早晚还分别运动30分钟,和一个小时,每天加起来160个仰卧起坐,200个后台腿,还有抻筋押腿什么的,晚上还会走3-4站地,可开始瘦了2斤,刚才一称,又回到120了,我都疯了,不吃油腻的,不吃甜食和冰棍,就是粗粮和蔬菜,蔬菜几乎就是热水炒一下那么吃.怎么这么慢啊~!有没有人和我一样遇到这种问题啊?为什么呢?我也没想很快的减下去,可是我觉得一周怎么也能减下2斤-4斤啊~!太郁闷了. 有人能告诉我像我这种方法,大概需要多久能减到100斤呢? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 坚持下去吧，我开始也和你差不多，吃得很少，前两个星期几乎没减什么，其实减肥的时候，不能吃的太少，不然的话会全身无力．这个时候是你的新陈代谢慢下来了，新陈代谢一慢，就不容易减了，还有不要一点油都不吃，这样很容易便秘的．后面我就稍微多吃点，每天都跳一到两个小时的有氧操，坚持下去，一个月也差不多减了七八斤．而且跳有氧操对体形特别好，开始跳的时候，体重一点都没变，但别人都说我瘦了好多． 加油哦！坚持下去，一定能成功的．但真的不要太虐待自己的身体． |